2009年11月24日
アイアンマン ジャパン完走への道 2009/11/24
新しいタイトルを作ってしまった・・・
「フルマラソン4時間切りへの道」の気持ちはちゃんと
続いているのだが、2010 アイアンマン ジャパン にエントリー
出来ちゃうと、マラソンだけじゃなく、スイムとバイクも
同時に練習しなければならなくなる。
12月6日に NAHAマラソンに出てくるのだが、ここで4時間を
切れる事より、フルマラソンでの体調の整え方等をきちんと
体に再認識させなければならないと思っている。
アイアンマンジャパン迄のトレーニングメニューも作った。
毎日筋トレ。
12月〜5月まではスイム、バイク、ラン共に少しづつ
距離を増やして行き、調整をしようと思っている。
今月は11月18日〜30日迄で
スイム:3km バイク:90km ラン:40km をこなそうと
思っているが、ちょっと遅れ気味・・・
今週でどれくらい目標の距離をこなせるか?
来月は今月よりちょっとハードに筋トレ
スイム:10km バイク:300km ラン:100km
を予定している。
相当な時間をトレーニングに充てなければ・・・
まあ、目標なので、楽しんでトレーニングして、楽しんで
アイアンマン完走を目指すつもり。
でもそれなりにやらないと完走出来ないかな。
ちなみに東京マラソンは外れてしまった。
同じ頃にフルマラソン走っておかないと・・・
何か大会見つけよう。
「フルマラソン4時間切りへの道」の気持ちはちゃんと
続いているのだが、2010 アイアンマン ジャパン にエントリー
出来ちゃうと、マラソンだけじゃなく、スイムとバイクも
同時に練習しなければならなくなる。
12月6日に NAHAマラソンに出てくるのだが、ここで4時間を
切れる事より、フルマラソンでの体調の整え方等をきちんと
体に再認識させなければならないと思っている。
アイアンマンジャパン迄のトレーニングメニューも作った。
毎日筋トレ。
12月〜5月まではスイム、バイク、ラン共に少しづつ
距離を増やして行き、調整をしようと思っている。
今月は11月18日〜30日迄で
スイム:3km バイク:90km ラン:40km をこなそうと
思っているが、ちょっと遅れ気味・・・
今週でどれくらい目標の距離をこなせるか?
来月は今月よりちょっとハードに筋トレ
スイム:10km バイク:300km ラン:100km
を予定している。
相当な時間をトレーニングに充てなければ・・・
まあ、目標なので、楽しんでトレーニングして、楽しんで
アイアンマン完走を目指すつもり。
でもそれなりにやらないと完走出来ないかな。
ちなみに東京マラソンは外れてしまった。
同じ頃にフルマラソン走っておかないと・・・
何か大会見つけよう。
Posted by n2ublog-00033 at
21:50
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2009年11月16日
第16回 ロタ・ブルー・トライアスロン大会
11月14日 ロタ・ブルー・トライアスロン に参加して来ました。
記録は3時間30分弱。
リザルトを貰いそびれてしまったので、ちょっと曖昧な記録です。
銚子よりちょっと遅かったけど、ランが11.5km 程あったので
差し引きすると同じくらいかな?と・・・
今回、スイムが終わる所で鼻、唇、喉をくらげにさされてしまい、
若干パニック状態 & 戦意を少し喪失。
バイクの途中から気を取り直して頑張りました。
ロタはとても奇麗な島で、とても良い時間を過ごす事が出来ました。
こんな時間を過ごせた事、お客様、社員、家族に感謝します。
また、トライアスロンに誘っていただいた先輩経営者に感謝します。
今回ロタでは「トライアスロンの樹」を宿泊先である
ロタ・リゾートってホテルに植樹して来ました。
先輩経営者への感謝の気持ちと共に、新しく出来たトライアスロンチーム
「GG's」のメンバーや感謝するべき方々が「トライアスロンの樹」と共に
成長し、高みを目指して力強く生きて行けるように願い植樹しました。
来年もまた参加したい大会です。
運営の方々、ありがとうございました!
記録は3時間30分弱。
リザルトを貰いそびれてしまったので、ちょっと曖昧な記録です。
銚子よりちょっと遅かったけど、ランが11.5km 程あったので
差し引きすると同じくらいかな?と・・・
今回、スイムが終わる所で鼻、唇、喉をくらげにさされてしまい、
若干パニック状態 & 戦意を少し喪失。
バイクの途中から気を取り直して頑張りました。
ロタはとても奇麗な島で、とても良い時間を過ごす事が出来ました。
こんな時間を過ごせた事、お客様、社員、家族に感謝します。
また、トライアスロンに誘っていただいた先輩経営者に感謝します。
今回ロタでは「トライアスロンの樹」を宿泊先である
ロタ・リゾートってホテルに植樹して来ました。
先輩経営者への感謝の気持ちと共に、新しく出来たトライアスロンチーム
「GG's」のメンバーや感謝するべき方々が「トライアスロンの樹」と共に
成長し、高みを目指して力強く生きて行けるように願い植樹しました。
来年もまた参加したい大会です。
運営の方々、ありがとうございました!
Posted by n2ublog-00033 at
23:53
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2009年11月11日
「人に実りを!」2009/11/10号
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11:02
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2009年11月10日
アイアンマンジャパントライアスロン五島長崎
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02:35
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2009年11月09日
第4回湘南国際マラソン
昨日(2009年11月8日)湘南国際マラソン 10km に出場してきた。
昨年は1時間6分。今年は嫁と二人で1時間を切ろうと意気込ん
での参加だった。
朝7時、新宿発のロマンスカーに乗り湘南国際マラソンへ向かった。
もたもたしてはいなかったのだが、荷物を預ける場所からスタート
地点へ向かっている途中にスタートとなってしまった。
(スタート地点まで500mくらいの場所)
スタート地点を越え、ストップウォッチで計測を開始する。
6分/1km で走れば10km なので1時間を切れる。
しかし、ものすごい人数って事と、ちょっと遅れてのスタート
だったので、我々よりやや遅い人達のまっただ中で走らなければ
ならなかった。
追い越そうにもなかなか追い越す事出来ずに自分たちのペースで
走る事が出来ない。
4kmを越えた時点で25分程。だいぶ時間を使ってしまっている。
折り返し地点を越えると、少しづつではあるが、追い越しが
しやすい密度になって来た。
前半よりペースをあげ、沢山の人を追い越した。
ゴールまであと1km。時間は55分。5分/1km で走れば1時間
を切る事が出来る。
しかし、5分/1km はちょっとキツイのとゴールそばは、コース
が狭く自分の速度で走れない。
結局1時間0分40秒程度でのゴールであった。
昨年から比べると秋田も嫁も楽に10mを走る事が出来た。
目標の1時間切りは出来なかったが、楽しく走る事が出来た。
その後小田原へ行き、蒲鉾を購入。
魚の旨い居酒屋へ行き、小田原を満喫して帰った。
来年はもっと本気で1時間切りを目指そう。
昨年は1時間6分。今年は嫁と二人で1時間を切ろうと意気込ん
での参加だった。
朝7時、新宿発のロマンスカーに乗り湘南国際マラソンへ向かった。
もたもたしてはいなかったのだが、荷物を預ける場所からスタート
地点へ向かっている途中にスタートとなってしまった。
(スタート地点まで500mくらいの場所)
スタート地点を越え、ストップウォッチで計測を開始する。
6分/1km で走れば10km なので1時間を切れる。
しかし、ものすごい人数って事と、ちょっと遅れてのスタート
だったので、我々よりやや遅い人達のまっただ中で走らなければ
ならなかった。
追い越そうにもなかなか追い越す事出来ずに自分たちのペースで
走る事が出来ない。
4kmを越えた時点で25分程。だいぶ時間を使ってしまっている。
折り返し地点を越えると、少しづつではあるが、追い越しが
しやすい密度になって来た。
前半よりペースをあげ、沢山の人を追い越した。
ゴールまであと1km。時間は55分。5分/1km で走れば1時間
を切る事が出来る。
しかし、5分/1km はちょっとキツイのとゴールそばは、コース
が狭く自分の速度で走れない。
結局1時間0分40秒程度でのゴールであった。
昨年から比べると秋田も嫁も楽に10mを走る事が出来た。
目標の1時間切りは出来なかったが、楽しく走る事が出来た。
その後小田原へ行き、蒲鉾を購入。
魚の旨い居酒屋へ行き、小田原を満喫して帰った。
来年はもっと本気で1時間切りを目指そう。
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19:59
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2009年11月02日
オーストリッチ OS-500 トラベルバッグ に詰めてみる
先日購入した「オーストリッチ OS-500 トラベルバッグ」に
バイクを詰めてみました。
購入した物:
オーストリッチ OS-500 トラベルバッグ
タイヤケース
ギアケース
チェーンカバー
エンド(フロント、リア)


必要な物:
六画レンチのセット
ネジ締めで使うグリス
エアパッキン
ナイロンの紐
段ボール(タイヤのサイズの物を作ります)
まずはペダルを外します。
左側が逆ネジなので、反対に回さないように
気をつけて下さい。
今回はもてぎで行われる7時間耐久に出るので、
バイクシューズ用のペダルも準備しました。
チェーンカバーをします。
これでチェーン汚れがだいぶ軽減されます。
フロントのタイヤを取りエンドを付けます。
タイヤケースにタイヤを入れて、段ボールで
ハンバーガー状に挟みます。
リアのタイヤはギアのカバーをかけます。
フロントとリアのディレイラーをエアパッキンと
ナイロンの紐でガードします。

リアのエンドも付けます。
全体的に逆さにして作業をした方が作業しやすいです。
サドルと取る時は何処にも置き用がないので、
手で持って頑張ってサドルを外します。
サドルを外して、逆さまに「OS-500 トラベルバッグ」に
詰めます。
写真を撮りそびれたのですが、リア部分を段ボールで
ガードした方が良さそうです。
空いている隙間にヘルメットや、シューズを入れます。
結構重かったですが、しっかり梱包が出来ました。
これをかついで電車で輪行。
もてぎへ行きました。
バイクを詰めてみました。
購入した物:
オーストリッチ OS-500 トラベルバッグ
タイヤケース
ギアケース
チェーンカバー
エンド(フロント、リア)
必要な物:
ネジ締めで使うグリス
エアパッキン
ナイロンの紐
左側が逆ネジなので、反対に回さないように
気をつけて下さい。
今回はもてぎで行われる7時間耐久に出るので、
バイクシューズ用のペダルも準備しました。
これでチェーン汚れがだいぶ軽減されます。
ハンバーガー状に挟みます。
ナイロンの紐でガードします。
リアのエンドも付けます。
サドルと取る時は何処にも置き用がないので、
手で持って頑張ってサドルを外します。
詰めます。
写真を撮りそびれたのですが、リア部分を段ボールで
ガードした方が良さそうです。
空いている隙間にヘルメットや、シューズを入れます。
結構重かったですが、しっかり梱包が出来ました。
これをかついで電車で輪行。
もてぎへ行きました。
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22:16
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2009年10月30日
中野飲み らーめん頑徹(2009年10月29日 閉店)
中野で一番お気に入りのラーメン屋である。
夜遅くまでやっているので嬉しい。
頑徹もおすすめなのだが、つけ麺系もかなり旨い。
季節的にやるトマトつけ麺(スパゲッティー
みたいなつけ麺)もかなりいける。
満足。
だけど昨日 2009年10月29日 閉店しちゃいました。
とても残念。
この場所には違うラーメン屋が入るらしい。
美味しいラーメン屋である事を切望する。
夜遅くまでやっているので嬉しい。
頑徹もおすすめなのだが、つけ麺系もかなり旨い。
季節的にやるトマトつけ麺(スパゲッティー
みたいなつけ麺)もかなりいける。
満足。
だけど昨日 2009年10月29日 閉店しちゃいました。
とても残念。
この場所には違うラーメン屋が入るらしい。
美味しいラーメン屋である事を切望する。
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10:46
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2009年10月29日
アイアンマン・ジャパン トライアスロン五島 長崎
来年6月に行われる
アイアンマン・ジャパン トライアスロン五島 長崎
って大会に申し込みをした。
スイム:3.8km、バイク:180.2km、ラン:42.2km の
まさに鉄人レースである。
申し込み後に、選考がある。これに漏れてしまうと参加出来ない。
しかし、申し込みをしなければ参加も出来ない。
3週間程で選考結果がわかる。
ちょっとドキドキである。
こないだの24日(土)は、二日酔いだったが、皇居を2周した。
2周とも35分ペース。
金曜日は深酒をしないようにしなければと反省した。
25日(日)は、スイムの練習。多分 1km 程泳いだと思う。
これからはアイアンマンに向けての練習をしなければと思う。
どんな練習をしたら良いか、色々な人のブログを見て回ろうと思う。
アイアンマンの選考通るかな?
アイアンマン・ジャパン トライアスロン五島 長崎
って大会に申し込みをした。
スイム:3.8km、バイク:180.2km、ラン:42.2km の
まさに鉄人レースである。
申し込み後に、選考がある。これに漏れてしまうと参加出来ない。
しかし、申し込みをしなければ参加も出来ない。
3週間程で選考結果がわかる。
ちょっとドキドキである。
こないだの24日(土)は、二日酔いだったが、皇居を2周した。
2周とも35分ペース。
金曜日は深酒をしないようにしなければと反省した。
25日(日)は、スイムの練習。多分 1km 程泳いだと思う。
これからはアイアンマンに向けての練習をしなければと思う。
どんな練習をしたら良いか、色々な人のブログを見て回ろうと思う。
アイアンマンの選考通るかな?
Posted by n2ublog-00033 at
16:11
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2009年10月19日
道志みちと山中湖
Posted by n2ublog-00033 at
20:00
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