東京マラソンへの道 2009/1/11

　３連休の中日。皇居へ行き４周（約20km）走った。
　朝食を取ってから電車に乗り皇居へ着いた。
　朝食のせいか昨晩遅かったせいか最初の１周がかなりきつかった。

　２周目に入るとだんだん楽になり、３周目、４周目と楽に走る事が出来た。

　来月に入ったくらいで４周を５周位まで頑張ってみようと思う。

　１週目：30分27秒
　２周目：29分22秒： 　　59分29秒
　３周目：30分10秒：1時間29分40秒
　４週目：29分23秒：1時間59分 4秒

　この−ペースで走れれば青梅マラソンで3時間以内のゴールを実現できる。

　もう少し早く走れるようにならねば。

Comments

秋田さん
皇居4周は凄いっすね〜
それも4週目に29分23秒！
さすがフルマラソンを完走しただけありますな！笑
僕もこの3連休は毎日皇居まで行って走ったのですが、どうしても1周で疲れちゃいます。

今度コツを教えてくださ〜い

Posted by NO TRY,NO LIFE at 2009年01月13日 08:42

NO TRY,NO LIFE　さん＞
コメントありがとうございます！
コツですか・・・
LSDをじっくりやる。って感じですね。
最近は無理せずに呼吸が乱れない速度で走るように心掛けています。
呼吸を乱さない速度が少しづつ早くなってきています。
もちろんその日の体調もありますけど。

Posted by 秋田 at 2009年01月13日 13:03

秋田さん

ありがとうございます。
LSD・・・意識してゆっくり走ってみます。
マラソン選手の本を読んだ時に本に、ゆっくり走れなければ早くは走れないと書いてありました。

ところで、秋田さんはどっち向きに走っているのですか？
僕はいつも半蔵門→三宅坂→桜田門→二重橋→大手門→竹橋→乾門→千鳥が淵→半蔵門のルートです。
こちらの流れのほうが人が多いので迷惑かけずに走るにはこちらかなと思っています。

Posted by NO TRY,NO LIFE　 at 2009年01月13日 18:22

NO TRY,NO LIFE　さん＞
秋田も同じ方向ですよ。
反対だと逆走しているみたいになっちゃいますよね。

ゆっくりじっくり楽しんで走りましょう！

Posted by 秋田 at 2009年01月13日 19:16