2009-11-25T17:04:46Z tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033 n2ublog-00033 livedoor Blog Copyright (c) 2009, n2ublog-00033 2009-11-24T12:50:53Z 2009-11-24T21:50:53+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51300431

新しいタイトルを作ってしまった・・・「フルマラソン４時間切りへの道」の気持ちはちゃんと続いているのだが、2010 アイアンマン ジャパン にエントリー出来ちゃうと、マラソンだけじゃなく、スイムとバイクも同時に練習しなければならなくなる。12月6日に NAHAマラソンに出...

トライアスロン 「フルマラソン４時間切りへの道」の気持ちはちゃんと
続いているのだが、2010 アイアンマン ジャパン にエントリー
出来ちゃうと、マラソンだけじゃなく、スイムとバイクも
同時に練習しなければならなくなる。

12月6日に NAHAマラソンに出てくるのだが、ここで４時間を
切れる事より、フルマラソンでの体調の整え方等をきちんと
体に再認識させなければならないと思っている。

アイアンマンジャパン迄のトレーニングメニューも作った。
毎日筋トレ。
１２月～５月まではスイム、バイク、ラン共に少しづつ
距離を増やして行き、調整をしようと思っている。

今月は11月18日～30日迄で
スイム：3km バイク：90km ラン：40km をこなそうと
思っているが、ちょっと遅れ気味・・・
今週でどれくらい目標の距離をこなせるか？

来月は今月よりちょっとハードに筋トレ
スイム：10km バイク：300km ラン：100km
を予定している。
相当な時間をトレーニングに充てなければ・・・

まあ、目標なので、楽しんでトレーニングして、楽しんで
アイアンマン完走を目指すつもり。
でもそれなりにやらないと完走出来ないかな。

ちなみに東京マラソンは外れてしまった。
同じ頃にフルマラソン走っておかないと・・・
何か大会見つけよう。

]]> n2ublog-00033 2009-11-25T08:04:41Z 2009-11-16T23:53:24+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51296028

11月14日 ロタ・ブルー・トライアスロン に参加して来ました。記録は３時間３０分弱。リザルトを貰いそびれてしまったので、ちょっと曖昧な記録です。銚子よりちょっと遅かったけど、ランが１１．５km 程あったので差し引きすると同じくらいかな？と・・・今回、スイムが終...

トライアスロン 記録は３時間３０分弱。
リザルトを貰いそびれてしまったので、ちょっと曖昧な記録です。

銚子よりちょっと遅かったけど、ランが１１．５km 程あったので
差し引きすると同じくらいかな？と・・・

今回、スイムが終わる所で鼻、唇、喉をくらげにさされてしまい、
若干パニック状態 ＆ 戦意を少し喪失。
バイクの途中から気を取り直して頑張りました。

ロタはとても奇麗な島で、とても良い時間を過ごす事が出来ました。
こんな時間を過ごせた事、お客様、社員、家族に感謝します。
また、トライアスロンに誘っていただいた先輩経営者に感謝します。

今回ロタでは「トライアスロンの樹」を宿泊先である
ロタ・リゾートってホテルに植樹して来ました。

先輩経営者への感謝の気持ちと共に、新しく出来たトライアスロンチーム
「GG's」のメンバーや感謝するべき方々が「トライアスロンの樹」と共に
成長し、高みを目指して力強く生きて行けるように願い植樹しました。

来年もまた参加したい大会です。

運営の方々、ありがとうございました！

]]> n2ublog-00033 2009-11-11T02:02:59Z 2009-11-11T11:02:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51293116

「人に実りを！」2009/11/10号

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先日申し込んだ「アイアンマンジャパントライアスロン五島長崎」。出場決定通知書が届いた。メニューを作り、しっかり練習しなければ。

トライアスロン 出場決定通知書が届いた。

メニューを作り、しっかり練習しなければ。


]]> n2ublog-00033 2009-11-09T10:59:06Z 2009-11-09T19:59:06+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51292307

昨日（2009年11月8日）湘南国際マラソン 10km に出場してきた。昨年は１時間６分。今年は嫁と二人で１時間を切ろうと意気込んでの参加だった。朝７時、新宿発のロマンスカーに乗り湘南国際マラソンへ向かった。もたもたしてはいなかったのだが、荷物を預ける場所からスタート...

マラソン 昨年は１時間６分。今年は嫁と二人で１時間を切ろうと意気込ん
での参加だった。

朝７時、新宿発のロマンスカーに乗り湘南国際マラソンへ向かった。
もたもたしてはいなかったのだが、荷物を預ける場所からスタート
地点へ向かっている途中にスタートとなってしまった。
（スタート地点まで500mくらいの場所）

スタート地点を越え、ストップウォッチで計測を開始する。
６分/１km で走れば１０km なので１時間を切れる。
しかし、ものすごい人数って事と、ちょっと遅れてのスタート
だったので、我々よりやや遅い人達のまっただ中で走らなければ
ならなかった。

追い越そうにもなかなか追い越す事出来ずに自分たちのペースで
走る事が出来ない。
４kmを越えた時点で２５分程。だいぶ時間を使ってしまっている。
折り返し地点を越えると、少しづつではあるが、追い越しが
しやすい密度になって来た。

前半よりペースをあげ、沢山の人を追い越した。

ゴールまであと１km。時間は５５分。５分/１km で走れば１時間
を切る事が出来る。
しかし、５分/１km はちょっとキツイのとゴールそばは、コース
が狭く自分の速度で走れない。

結局１時間０分４０秒程度でのゴールであった。
昨年から比べると秋田も嫁も楽に１０mを走る事が出来た。

目標の１時間切りは出来なかったが、楽しく走る事が出来た。

その後小田原へ行き、蒲鉾を購入。
魚の旨い居酒屋へ行き、小田原を満喫して帰った。

来年はもっと本気で１時間切りを目指そう。

]]> n2ublog-00033 2009-11-09T10:44:44Z 2009-11-02T22:16:49+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51288922

先日購入した「オーストリッチ OS-500 トラベルバッグ」にバイクを詰めてみました。 購入した物：　オーストリッチ OS-500 トラベルバッグ　タイヤケース　ギアケース　チェーンカバー　エンド（フロント、リア）必要な物：　六画レンチのセット　ネジ締めで使うグリス...

サイクリング バイクを詰めてみました。

購入した物：
　オーストリッチ OS-500 トラベルバッグ
　タイヤケース
　ギアケース
　チェーンカバー
　エンド（フロント、リア）





必要な物：
　六画レンチのセット
　ネジ締めで使うグリス
　エアパッキン
　ナイロンの紐
　
段ボール（タイヤのサイズの物を作ります）

まずはペダルを外します。
左側が逆ネジなので、反対に回さないように
気をつけて下さい。

今回はもてぎで行われる７時間耐久に出るので、
バイクシューズ用のペダルも準備しました。

チェーンカバーをします。
これでチェーン汚れがだいぶ軽減されます。

フロントのタイヤを取りエンドを付けます。

タイヤケースにタイヤを入れて、段ボールで
ハンバーガー状に挟みます。

リアのタイヤはギアのカバーをかけます。

フロントとリアのディレイラーをエアパッキンと
ナイロンの紐でガードします。


リアのエンドも付けます。

全体的に逆さにして作業をした方が作業しやすいです。
サドルと取る時は何処にも置き用がないので、
手で持って頑張ってサドルを外します。

サドルを外して、逆さまに「OS-500 トラベルバッグ」に
詰めます。

写真を撮りそびれたのですが、リア部分を段ボールで
ガードした方が良さそうです。

空いている隙間にヘルメットや、シューズを入れます。

結構重かったですが、しっかり梱包が出来ました。
これをかついで電車で輪行。
もてぎへ行きました。

]]> n2ublog-00033 2009-10-30T01:47:20Z 2009-10-30T10:46:12+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51287119

中野で一番お気に入りのラーメン屋である。夜遅くまでやっているので嬉しい。頑徹もおすすめなのだが、つけ麺系もかなり旨い。季節的にやるトマトつけ麺（スパゲッティーみたいなつけ麺）もかなりいける。満足。だけど昨日 2009年10月29日 閉店しちゃいました。とても残念...

中野飲み
夜遅くまでやっているので嬉しい。

頑徹もおすすめなのだが、つけ麺系もかなり旨い。

季節的にやるトマトつけ麺（スパゲッティー
みたいなつけ麺）もかなりいける。

満足。

だけど昨日 2009年10月29日 閉店しちゃいました。
とても残念。

この場所には違うラーメン屋が入るらしい。
美味しいラーメン屋である事を切望する。


]]> n2ublog-00033 2009-10-29T07:11:29Z 2009-10-29T16:11:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51286746

来年６月に行われるアイアンマン・ジャパン トライアスロン五島 長崎って大会に申し込みをした。スイム：3.8km、バイク：180.2km、ラン：42.2km のまさに鉄人レースである。申し込み後に、選考がある。これに漏れてしまうと参加出来ない。しかし、申し込みをしなければ参加も...

トライアスロン
アイアンマン・ジャパン トライアスロン五島 長崎

って大会に申し込みをした。
スイム：3.8km、バイク：180.2km、ラン：42.2km の
まさに鉄人レースである。

申し込み後に、選考がある。これに漏れてしまうと参加出来ない。
しかし、申し込みをしなければ参加も出来ない。

３週間程で選考結果がわかる。
ちょっとドキドキである。

こないだの２４日（土）は、二日酔いだったが、皇居を２周した。
２周とも３５分ペース。
金曜日は深酒をしないようにしなければと反省した。

２５日（日）は、スイムの練習。多分 1km 程泳いだと思う。

これからはアイアンマンに向けての練習をしなければと思う。
どんな練習をしたら良いか、色々な人のブログを見て回ろうと思う。

アイアンマンの選考通るかな？



]]> n2ublog-00033 2009-10-27T09:36:34Z 2009-10-19T20:00:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51281829

　１０月１７日、１８日で山中湖へ行った。　経営者仲間とその家族達との旅行である。　秋田はせっかくなので山中湖までバイク（自転車）で行こうと計画を立てた。

サイクリング 　経営者仲間とその家族達との旅行である。

　秋田はせっかくなので山中湖までバイク（自転車）で行こうと計画を立てた。 続きを読む]]> n2ublog-00033 2009-10-15T00:35:00Z 2009-10-14T11:27:39+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51279023

「人に実りを！」2009/10/13号

続きを読む]]> n2ublog-00033 2009-10-11T01:40:40Z 2009-10-11T10:40:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51277255

　今日は体育の日。と思っていたが、体育の日では　なくなってしまっている。　連休を増やす政策も良いか、日が変わるのは如何な　ものかと思う。　と言いつつも、どちらでも良かったりする。　さて、目標であるトライアスロン完走。　先日行われた銚子国際トライアスロン大...

マラソン 　なくなってしまっている。

　連休を増やす政策も良いか、日が変わるのは如何な
　ものかと思う。
　と言いつつも、どちらでも良かったりする。

　さて、目標であるトライアスロン完走。
　先日行われた銚子国際トライアスロン大会で実現した。

続きを読む]]> n2ublog-00033 2009-10-08T12:23:07Z 2009-10-08T21:23:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51275900

中野駅南口のロータリーから道を入ってすぐに店はある。モバ麺クラブっていう携帯のメールマガジンがあり、メールが来ると行きたくなる。そもそも安いのだが、クーポンを使うとさらに 50円引きになる。以前娘の友達がバイトしていたとの事。いつも元気な店員さん。お腹が満た...

中野ランチ
モバ麺クラブっていう携帯のメールマガジンがあり、
メールが来ると行きたくなる。
そもそも安いのだが、クーポンを使うとさらに 50円引きになる。

以前娘の友達がバイトしていたとの事。

いつも元気な店員さん。
お腹が満たされるだけではなく、
元気ももらえるので嬉しい。

]]> n2ublog-00033 2009-10-27T09:13:46Z 2009-10-05T10:17:25+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51273880

　いよいよ大会当日である。　色々な不安はあるが、まずは完走目指して楽しもうと思うが・・・

トライアスロン 　色々な不安はあるが、まずは完走目指して楽しもうと思うが・・・ 続きを読む]]> n2ublog-00033 2009-10-05T00:38:39Z 2009-10-05T09:38:39+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51273866

　2009年10月04日　銚子で行われた銚子国際トライアスロンに参加し、無事完走して来ました！　前日、錦糸町より「しおさい」に乗り銚子へ。

に参加し、無事完走して来ました！

　前日、錦糸町より「しおさい」に乗り銚子へ。 続きを読む]]> n2ublog-00033 2009-10-04T23:40:05Z 2009-10-04T08:40:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:n2ublog-00033.51273844

おかげさまで無事「銚子国際トライアスロン」完走して来ました。ありがとうございます！詳細は後ほど。

トライアスロン ありがとうございます！

詳細は後ほど。


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